În articolul de azi ne-am gândit să vorbim despre Brazilian Jiu-Jitsu și felul în care acesta poate fi adaptat pentru MMA. În cușca de MMA, BJJ-ul rămâne un element important pentru a obține un avantaj în fața adversarului.
Cea mai mare problemă atunci când vine vorba de Jiu-Jitsu Brazilian pentru MMA este prioritizarea modului în care ne raportăm la tehnici. Ceea ce poate funcționa bine într-o competiție de BJJ, comparativ cu una de MMA, este influențat de specificul fiecărui sport. Unul pune accent pe proiectări, control și tehnici de submisie, iar celălalt pe striking și grappling, care pot fi eficiente dacă sunt abordate corespunzător.
Strategia face diferenta
Brazilian Jiu-Jitsu pentru MMA trebuie pus într-o categorie în care loviturile, controlul la cușcă și partea de clinch schimbă complet modul în care ne raportăm la execuția tehnicilor. Inclusiv felul în care poate fi executată o submisie se schimbă din cauza mănușilor de MMA.
Loviturile – Cea mai mare provocare pentru un grappler pur este zona de striking. Un grappler poate avea reflexe bune și reacții care să îi permită fie să răspundă la lovituri, fie să le diminueze impactul. Totuși, provocarea este prezentă încă de la începutul luptei. Grapplerul va dori să ducă lupta la sol și să mențină controlul, în timp ce un striker bun va încerca să îl limiteze prin lovituri constante. Un exemplu bun este meciul dintre Max Holloway și Brian Ortega, în care Max a dominat prin striking, reducând foarte mult impactul pe care Ortega îl putea avea prin grappling.
Controlul la cușcă – Cușca este un element foarte important în MMA, deoarece un clinch puternic, bazat pe presiune sau pe un baraj de lovituri, poate conduce adversarul la gard. Odată ajuns acolo, anumite procedee devin mult mai greu de evitat. De exemplu, o ghilotină aplicată în timp ce adversarul are spatele lipit de cușcă devine o poziție mult mai dominantă. Controlul la cușcă reprezintă, de asemenea, un factor important în evaluarea arbitrilor, deoarece orice perioadă de control sau serie de lovituri poate aduce un avantaj decisiv și chiar victoria la decizie. Un exemplu este meciul recent al lui Cristi Iorga, unde acesta a încercat constant să controleze lupta și să creeze oportunități de deschidere, câștigând prin decizie unanimă.
Clinch-ul – Partea de clinch poate pune în dificultate un grappler, deoarece la nivel profesionist sunt permise loviturile cu cotul, iar distanța mică specifică clinch-ului creează deschideri pentru coate și genunchi. Pe lângă acestea, dacă adversarul folosește clinch-ul pentru a conduce lupta spre cușcă, pot apărea problemele menționate anterior. Un exemplu de luptător recunoscut pentru eficiența sa în clinch este Anderson Silva.
Cum se poate eficientiza Jiu-Jitsu Brazilian în cușca de MMA?
Brazilian Jiu-Jitsu rămâne un factor care poate aduce victoria în arsenalul unui luptător de MMA. BJJ-ul poate câștiga o luptă într-un mod mult mai strategic și cu mai puțină uzură, mai ales dacă îl comparăm cu zona de striking, unde un striker bun poate continua să lovească, iar o singură secundă de neatenție poate schimba complet cursul meciului.
Ce trebuie să avem în vedere atunci când vine vorba despre o strategie eficientă? Iată câteva aspecte importante:
- Jiu-Jitsu Brazilian trebuie să fie folosit într-un mod mult mai agresiv și presiunea să fie constantă
În cușca de MMA, orice secundă poate fi folosită în avantajul grapplerului. Dacă acesta reușește să își obosească adversarul printr-un control eficient și găsește oportunități de îmbunătățire a poziției, precum mount, controlul spatelui sau controlul lateral, atunci se poate folosi de presiune pentru a diminua șansele strikerului de a-și dezvolta arsenalul de lovituri.
De exemplu, Marius Șpac, atunci când intră în cușca de MMA, încearcă să conducă lupta la sol într-un mod eficient și să obțină controlul spatelui, considerată cea mai dominantă poziție din Brazilian Jiu-Jitsu. Din această poziție, șansele de scăpare ale adversarului scad semnificativ.
- Evitarea trasului de gardă și expunerea la lovituri
În Brazilian Jiu-Jitsu, trasul de gardă și tehnicile aplicate pe picioare sunt foarte eficiente. Încă de la nivelurile avansate, un grappler știe să ducă lupta la sol fără foarte mult efort, deoarece adversarul este obligat să continue acțiunea atunci când unul dintre luptători se află la sol. Pe lângă asta, tehnicile articulare reprezintă procedee care pot încheia rapid meciul.
Totuși, în contextul MMA-ului, ground and pound-ul schimbă complet modul în care aceste tehnici pot fi executate, iar loviturile pot modifica întreaga strategie. Un exemplu bun este Charles Oliveira, care ocazional încearcă să stea pe spate și să își ademenească adversarul să continue lupta la sol. Cu toate acestea, un striker bun va evita schimburile la sol dacă are oportunitatea, iar arbitrul poate solicita ca ambii sportivi să reia lupta din picioare.
- Folosirea loviturilor și beneficiul imprevizibilității
Când un grappler intră în cușca de MMA, adversarul se așteaptă încă din primele secunde la o încercare de intrare sau chiar la un potențial clinch. În MMA, imprevizibilitatea joacă un rol foarte important, iar pregătirea unei intrări trebuie să fie mascată prin lovituri și executată într-un mod cât mai greu de anticipat.
Un grappler nu are nevoie de un arsenal complex de striking, însă trebuie să înțeleagă foarte bine distanța și să poată combina eficient câteva serii de lovituri care să deschidă adversarul și să creeze impresia că intenția de a duce lupta la sol este departe de planul său imediat.
Un exemplu potrivit este modul în care Jorge Masvidal a observat cât de predictibil putea fi Ben Askren în primele secunde ale meciului lor. De asemenea, percepția adversarului despre un grappler trebuie să fie aceea că acesta poate deveni periculos și din picioare. Khabib Nurmagomedov a demonstrat acest lucru în meciul cu Conor McGregor, iar overhand-ul pe care l-a executat l-a surprins atât pe adversar, cât și pe fani.